だいたい、この時期花粉症。 今年の2月は寒かったから遅い。 ここ数年暖かかったから1月末から2月初旬にかけて起こる症状。 じわり軽微な気にならないけど確かに感じる花粉症由来と思しき頭痛。今日は１８度(最高）らしいけど、明日は9度（最高）ですと。 気…

頭を左に傾けると左の肩甲骨辺りがツル様な痛みが生じる。更には常時、左腕にジワリとした痺れもある。 ただし、生活に支障はない。やばい！運動しなきゃ！という意識を生じさせる（ｗ 五十肩はこう治す!──知るだけで治りがよくなる「体のスイッチ」(全訂版)…

内臓が冷えたんだね。 下痢にはならなかったが胃が痛かったので胃薬を飲んで寝直す。朝には特に痛みはなかった。すっかり夜は秋めいて涼しいので気をつけないと。

パナソニックの「ひざトレーナー」 欲しいぞ！！(^^) http://panasonic.jp/fitness/products/eu-jlm50s.html

原因は何かと考えた検索してみると脂っこい食事とチョコレート対策は簡単だ 炒め物を減らし、チョコも減らす。中性脂肪は標準なので コレステロールを注視。さっそく焼き魚なり(^o^)

イオンのトップバリューの１２０ｇ入り98円ピーナッツをよく食べるのだが食べた先から必ず便意を催す。 検索してみると食物繊維の影響で腸の蠕動運動が促進されるのだそうだ。 でもそんなに簡単に胃から小腸にピーナッツが移動するのだろうか？さっきもピー…

健康診断を受けてのバリウムはもうとっくの昔にでただろうし。ちょっと心配になってきた。次の便の色待ち・・・(^_^;)

最近、飲み過ぎ食べ過ぎで正月以来の増量中だった。毎月１００キロ走って体重減らん・・・いや増えたってどういうこと（ｗ減量スイッチをオンにして健康診断に向けて邁進。 （健康診断は、きっかけであって夏の切磋琢磨モードに突入！！）

ネットで調べると 寒くなると胃に影響が出るらしい。ショウガなどの身体を温める飲み物 衣服、カイロで身体を温めましょう。「胃もたれ・胸やけ」は治せる 機能性ディスペプシア・胃食道逆流症・慢性胃炎 (別冊NHKきょうの健康)作者: 三輪洋人,NHK出版出版社…

本格的に走り始めて1年が過ぎようとしている。と、いっても100キロ／月を越える月は2〜3回くらいしかなかった様に思う。 100キロから５０キロの間(^_^;)体重も７０〜６９キロ台を行ったり来たり。 体脂肪率も２２％〜２３％を行ったり来たり。でも体質が改善…

血圧計がなかったのでヨドで注文した 上腕式のオムロンのやつ http://www.nhk.or.jp/kenko/choice/archives/2014/12/1206.html ※深夜に注文したら当日の夕方には到着！！＼(^O^)／すごいぞヨドバシ！！！ オムロン 血圧計 上腕式 腕帯巻きつけタイプ HEM-720…

椅子に座る時間が長いせいか？気を付けないと！ 腰と要注意と。

雨やら台風やらで外出する機会不足ストレスというか手持ちぶたさでお菓子に手が伸び食わなくてよいモノまで食ってしまう

4〜5日前までは79センチのウエストのズボンを履いていた。それがハーフを走って翌日から76センチへ。体重が戻ってもウエストは76センチのまま＆ちょっとゆるく。 73センチへ行く？要するに内蔵脂肪、もしくは皮下脂肪が燃えたんだよね＼(^O^)／ そんな劇的で…

昨日ドキドキの後頭神経痛は、今朝には無くなっていた。しかし、昨朝65.2kgだった体重は今朝67.9kgだった＼(^O^)／まあご愛敬ですな(^^;)急激なダイエットには、支障がつきもの・・・ ジックリ取り組んで減らしていきます。

どうやら「後頭神経痛」と言われる一般的な頭痛らしい。 疲労からくるんだって。昨日のハーフマラソンが効いているんだろう。原因がわかったらホッとした。 明日にはなくなるだろう。。。。。●ヤフー質問箱にこれらしい答えがあった。 Q；頭痛がします。 後…

それならば！ってことで今日から1日＠16,666歩を目指すのだ！ 目指せ月間50万歩！！

2月にマラソンを終えてからも体重の増加傾向は止まらず。しかし３／１０に７１．１ｋｇがどうやらピークになったようだ。今朝の体重は７０ｋｇ。 これから10キロ減量だぞ！！(^o^)減量といっても 運動を増やして健康的に食事して。秋から始まった身体の貯め…

なんなのでしょう。 これまで花粉症のクスリを飲んでいたらビックリするほどよく効いていた。今年は、かゆみなどは無いけれど痰がでる。 風邪をひいて喉が痛いというわけではなく。風邪によくある痛みを伴わない痰。 しかし、喉で「抵抗勢力」と戦って居る感…

美味しくて目覚めはよかったのが救い。

ながら食いするとあっと言う間に無くなってしまう。 欲しい時に適量。これ大切！！(*^_^*)

そうなんです。太ももが痛い。「ランナーのための痛み解消クリニック」って本にも 太ももの痛みのことは書いていない。単なる運動不足が由来の痛みなんでしょうね。だいたい、１０きろ近くで足がもつれそうだったもん(>_ランナーのための痛み解消クリニック …

久しぶりのランだったのでふくらはぎ、アキレス腱辺りが翌日痛むかなと思いきや アキレス腱はちょい痛なんだけどふくらはぎは問題なし！！画期的だねFBでニューヨークマラソンで ハイソックスをはく人が多かったという記事をみて 先日、ユニクロを訪店した際…

直接の原因は、天候の不順だが 大きな要因は 飛行機の中で口を開けて寝たこと飛行機の中は非常に乾燥している だから飲み物のサービスがあったりするわけだが 自己防衛の為にマスクを常備しないといけない。 以前は、海外旅行だけでいいかと思っていたが 国…

放っておけば、私は水をそんなに飲まない。水を飲まないから カラダの油が外に出にくくなる。 するとニキビの原因になったりする。額って汗をよくかく。 しかしカラダの水分が少ないと 汗と一緒に出てくる油分？油脂？が皮膚に悪さをして ブツブツが現れたり…

この場合、「静的」ストレッチという言葉が用いられ ウオーミングアップや準備運動には「動的」ストレッチをするべきという論調。 なんかよくわからん・・・・ネットで検索するも「静的ストレッチがよくない」ってことばかりで それにかわるものの説明が少な…

満腹感は遅れてやってくるので ついつい食べ過ぎ。 ユックリ食べても時差があるから。 でもまあ、ふと我に返って 「腹八分目」を心がければ 遅れて満腹感が食後にやってくる。主食のあとにデザートを食べるのは、そういう理由なんだな。と、思った。 今日の…

前回が５０ｍを２０本だったので同じ1ｋｍにちょっと負荷をかけてみた。予想外に泳げた。 水泳では肺活量の増加も目指しているので、なるべく長距離をキチンと泳げる様になりたいのだった。1本、１本の間にインターバルを置いて呼吸を整えてから次の100ｍを…

7月に入って始めた水泳。 週1のペースで毎回５００メートルずつ泳いでいた。「ヤワだよな」ってことで 今回は倍の１キロ。 距離を伸ばすと力が抜けて泳ぐコツを身体が思い出すらしい。 ７００メートルくらいから力を抜いて＆ブレスも楽に出来る様になった。…

検索して調べてみると「目の鼻血」みたいなものらしい。痛くも痒くもなかったし。【第3類医薬品】ロート製薬 ロートリセ 洗眼薬 (80mL) ツルハドラッグジャンル: 医薬品・コンタクト・介護 > 医薬品 > 目薬 > 第三類医薬品ショップ: ツルハドラッグ価格: 392…