よくわからんが「運動前にストレッチはダメ」という記事を見かけた

この場合、「静的」ストレッチという言葉が用いられ
ウオーミングアップや準備運動には「動的」ストレッチをするべきという論調。


なんかよくわからん・・・・

ネットで検索するも「静的ストレッチがよくない」ってことばかりで
それにかわるものの説明が少ないのは何故??