2014-09-01から1ヶ月間の記事一覧
やっぱり大腿四頭筋を鍛えるのは上り下りが効果的ですね。 前回、筋肉痛が 癒えてその後に走ったら快走できたので 休みの後に走るのがたのしみ!!
@baranonamae: 昨日ハーフ走って、大丈夫そうだから10キロ走ったけれど、まだまだ初級の域を出ないと痛感 URL2014-09-29 19:46:20 via Hatena @baranonamae: 「何で今日はヘリが飛んでいるのかな?」と判るサイトがあったならなあ。ここ毎日お昼にヘリが飛…
坂道を駆け下りたのだが平地を走るよりも遅いラップ(^_^;)最後の方では、脚が出ない。 ストライドが小さいんだよなあ。ストライドが小さいと1歩あたりの距離が稼げない。そしてジャンプ力も無い走り方。 課題はいっぱい。
自衛隊の基地があるけどそれっぽくは無い。たぶん警察関連の捜査だとは思うのだが。 救急車などのサイレンが聞こえてネットを検索すれば、何故救急車や消防車が出動したかが判るサイトはある。
今月走行距離70キロで迎えた9/28 LSDを敢行(^o^)ほぼ初めて走る所(車では通るが)。 上り坂、下り坂が激しい。 足立山、安部山はまさに山だから展望できる景色もよし。給水休憩をとりながらのハーフLSD月間100kmまでのこり約10キロ
@baranonamae: 御嶽山噴火。酷いね(>_<) URL2014-09-27 20:08:22 via Hatena
火山灰とか火山ガスの種類が違うのか島原の普賢岳の噴火とは異なるようで。でも予兆もなく突然噴火って無いよなあ。 予知できんのか?地震じゃないから?いろいろ本は出版されているようだが。ニュースで流されている登山者が撮ったYou tubeの映像のオリジナ…
@baranonamae: チョコが食いてぇ!! URL2014-09-26 11:30:45 via Hatena @baranonamae: 9/20からgoogle-proxy-●●-●●●-●●●-●●.google.comというアクセスが急増!! URL2014-09-26 08:03:36 via Hatena
チョコレートは習慣性がありますか?あると言われているけど キレてもそれほど苦しくない。グミ・チョコレート・パイン チョコ編 (角川文庫)作者: 大槻ケンヂ,江口寿史出版社/メーカー: 角川書店発売日: 2000/09/22メディア: 文庫購入: 3人 クリック: 73回こ…
何かやってるのかね?気味が悪い ロボットが巡回しているのでは無いらしい。とにかく9/20から急増。 今迄、こんなことは無かったなあ。なんだろう。
@baranonamae: 青島太平洋マラソン2014はサブ4を狙うぞ!! URL2014-09-24 08:55:53 via Hatena
と、いっても先の2014北海道マラソンでの平均は7分/km\(^O^)/サブ4になるためには5分30秒/kmペース1分30秒!!! あと2ヶ月ちょい。できるかな ♪ できるかな ♪
@baranonamae: メールが届かないぞ!と プロバイダのwebサービスを利用しようとしたら原因はそこにあった URL2014-09-22 19:29:23 via Hatena @baranonamae: 2014北海道マラソン記録集、来たよ! URL2014-09-22 15:54:44 via Hatena @baranonamae: くまモン…
おおもとのプロバイダ自体の問題だったようだ。 ●追記2014/09/22 20:15現在 未だメールチェック出来ず 復旧してないよね。と、いうか発生時刻は19時前後だったし・・・ いつになるのだろう(復旧は・・)
「記録集」面白いですね!さすが道新!という感じです。ネットタイムで年齢別の順位が記録され 総合の順位はグロスタイムで。北九州マラソンでは、こういう記録集が発行されなかったので これはまた違った感じがいいね!なんか硬派な感じで!!
以前から有ったと思うけど、レジ横にくまモンワオンがあったので購入ワオンをワオンで買うという なんとも不思議な行為(^_^;)レジのお姉さんにこれも買われるんですか?って。 チャージしないけどね(๑˃̵ᴗ˂̵)و
@baranonamae: 今日はハーフ・・・ハーフの記録更新!! URL2014-09-21 23:24:39 via Hatena @baranonamae: 2014/09/21 この春に新苗でやってきたホワイトノックアウト キレイだな! URL2014-09-21 14:36:25 via Hatena
今日はハーフを走りました。大体6分30秒ペース。LSDを意識して走ったのでもっと遅くてもよかったのですが「走れた」という感じ。延命寺ーめかり神社往復なんですが 今回はめかり神社に行った際にお賽銭を出来なかったので次回はお賽銭を用意しておきましょう…
ホワイトノックアウト好き!!意外と花保ちいいし。ノックアウトと並べて植えると紅白でいいよね花蜘蛛がスタンバっている(*^_^*) [rakuten:baranoie:10014410:detail] [rakuten:baranoie:10015284:detail] [rakuten:roseshop:10015492:detail]
@baranonamae: ペース走 5分/kmを意識して走る。2014/09/20 URL2014-09-20 18:24:09 via Hatena
5分のペース走は初めて。 上手くいかない。早くなったりして。 でもまあなんとかこんな調子でいくんだろうな。4分くらいで走れるようになりたいね。 まだまだ先の話だが、脚のバネを意識して歩幅をなんとかすれば行きそう。 あと肺活量をどうにかせんとね。
@baranonamae: 「きれいな人は切り替え上手」キレートレモン(ポッカサッポロ)篠原涼子さん♪ URL2014-09-20 00:09:50 via Hatena @baranonamae: 膝が悪くなるので脚を組まない!2014-09-19 17:59:08 via Twitter for iPad
なんか気にいった!(*^_^*)切り替え上手 ってのを表現するのに ×を回転させて+にする!大切なことなので大文字にしてみます(*^_^*)×を回転させて+にする!ありそうな表現だけど いままで見たコト無かったなあ!!
@baranonamae: “@asahi: 日経平均、8カ月ぶりに1万6千円回復 URL” 8か月前は16000代だったのかあ。憶えてない2014-09-18 15:52:34 via Twitter for iPhone to @asahi @baranonamae: “@BBCNewsAsia: India and China expected to sign key economic deals …
秋だね。昨日の筋肉痛が若干のこっているけど、ちょっと走っておきたい。 月間累計40km前後。目標累計150なので毎日11キロくらい走ればってことだな。 そのくらい軽く走らないとね(^_^;)
ふとみるとナナフシがいた。最近よく見かける様になったナナフシ。 ナナフシのすべて作者: 岡田正哉出版社/メーカー: トンボ出版発売日: 1999/08/10メディア: 単行本(ソフトカバー) クリック: 4回この商品を含むブログを見る虫・ムシ おもしろ図鑑 1 森の…
@baranonamae: 昼ラン 延命寺ー門司港駅 17キロ URL2014-09-17 18:59:21 via Hatena @baranonamae: 声を大にして怒りを発すると無関係の第三者には不愉快にしか思えないネット社会2014-09-17 09:50:17 via Twitter for iPhone
快適に走れました! 予想外に脚にバネを感じて・・・先日のヒルクライムというのでしょうか5キロの上り下りが効いたみたい。 今後頻繁に取り入れて脚を強化していきましょう!!目指せサブ4.5!!門司港から関門大橋 門司港駅前にオスの子猫。 なれていた…
@baranonamae: 玄関にちっちゃな虫。よく見るとカマキリっぽい。カメラで撮った姿は黒い全長2センチ足らずの黒いカマキリ URL2014-09-16 12:35:11 via Hatena @baranonamae: ヒガンバナがニョキニョキと顔をだしました URL2014-09-16 09:46:14 via Hatena
こんなの見たコト無い。 この時期、カマキリは交尾して産卵してというピーク。 子供の頃から成虫とほぼ変わらない形をしているが、この時期にこの大きさで黒い!!かなりすばしこかった。なんだろう。初めてみたよ。 検索して調べてみると 全長2センチ未満…