⭐︎の部位が若干痛む 痛むと言うよりは強張り、詰まり？かな 肩は五十肩の後遺症もあると思う。膝関節周囲筋肉、内股股関節周囲筋肉。 要は普段動かしていない筋肉を総動員して走ってるわけだ。 図としては、脚部を細かく描くようにしよう。 まあしかし、身体…

昨年の１０月以来のラン。 ジョギングだけどね。のんびりジョグ。ジワリ汗をかいて。このくらいがちょうどいいかも。季節が良いのでこの調子でやっていきます(^ ^)

しかし、途中横っ腹が痛くなるという・・・(^^)このシーズンの目標は5分台で走りきる。 フルの予定は無いので練習のなかでの話だけどさ。コツコツとやりましょう。

９／１６から東京マラソンの当落の発表もあるし。北海道マラソンの満足感がでかすぎて一度リセットしてしまった感じもある。 東京マラソンに当選したとしても5ヶ月以上もあるし。 いまからボチボチ始めてみるのもいいかな。股関節や身体の柔軟度を増すことを…

ネットで調べると ・踵骨後部滑液包炎 ・アキレス腱滑液包炎 のいずれかだろう。 いずれにせよ道マラまでは、だましだまし。 最大の対処法は休養らしいので道マラが終わったら休みます！アオタイも出られなくなったので 控えめな練習に切り替えて東京マラソ…

道マラでは＠６：３０のペースをキープして走る予定だが、ちょっと負荷を与えてレースに余裕を保ちたい。

今日は走りながらここらに居そうだって所で立ち止まって探して見た。 とりあえず、ポケモンもゲットしたがボールみたいな奴は、公園とか寺社とか記念碑とかに置かれているので途中途中で立ち止まって収集した（ｗ落ち着いてランしたいので次はやらない(*^_^*…

門司港レトロマラソン。2回目の参加です。 暖かでした。めかりの踏切あたりで折返しの先頭ランナーとすれ違ったのですが、当然ながら身体が全然ちがうね(^_^;)野生の鹿を見ているような気がしたよ。追記。 ４０〜５９の参加者は793名。 私は遅い(^_^;)。トッ…

先月、９／１に走るぞ！と宣言して以来の今日のラン(^_^;)。７９センチのズボンのボタンも留められなくなっているので これをきっかけに。１ヶ月後には門司港レトロマラソンもあるので 今日スタートがきれたのは良い傾向(๑˃̵ᴗ˂̵)و

来年2／21開催の北九州マラソン2016当選！参加費支払い完了！！(^^) さあ大会までほぼ5ヶ月！！頑張るぞ！！(^^) 今年は、フルはこれ１本！集中できるね＼(^O^)／

２キロちょいしか走っていないけど汗ダクになりながら気持ち好い！！走ったあとに姿勢が正された感じやら身体の新陳代謝が進んだ様な気やら気持ち好い。走った後に身体をみると総動員された筋肉が喜びを発しているようにみえたり(*^_^*)しばらくは２〜３キロ…

そうか！北海道マラソンは制限時間は５時間だった・・・・ 最終ランナーもどうせ５時間１５分までにはゴールするよね。夏の暑い（やっぱり北海道でも暑い）５時間制限のマラソン！！みなさんお疲れ様でした！！来年は参戦したいなあ。

走った距離は両方で１４００キロくらい。（１３８７．９５ｋｍ） 昨年の今頃は北海道マラソンでドキドキしていたよね（ｗ新しいの買うかな。明日は、先輩が北海道マラソンに参加。 どんな走りをみせてくれるか(^^;) 札幌は涼しそうでいいなあ。２０１４年は…

最後に走ったのは５／２３だった。もう、あれから3ヶ月。 暑かったからね。さあ走ろうと思った矢先に庭仕事のしすぎで熱中症にもなったし（初熱中症）。 草抜きに熱中しすぎての熱中症というだじゃれにもならん(^^;)それで怖くて尻込み。さすがに秋雨前線で…

今日走って40〜50キロにするか？ どうしようかなあ。 今月は諦めて来月から朝ランに決めてはしるか。

朝ランやってきました。 5月は1日に走って以来だから10日ぶり。 今月は、コンスタントに走れるかなあと思っていたのだけどいつもと同じ。 先憂後楽は、私には実行できない・・・(>_ でも、中間頑張ります！

今朝は昨晩やり残した仕事を片づけてからのランだったので走り始めが7時過ぎになってしまった。 まあ、まだ陽射しはそれほどでもなく快適！！夏は朝ランだな。今年の目標である月間100キロは、4月は5日も残して達成！！ ただ、回数は二ケタには達してないの…

まあ、この4ヶ月毎月１００キロ超走っているわけだから(^_^)vそれでも昨年腹囲が９１だったのが今回８６でまだメタボ。 来年は、格段の腹囲を！！数値は後日・・・たのしみ！！(*^_^*)

まだ6時。でも夜は明けた。 日の出は5時35分なのね。これを期に朝ランへシフトするかな。さあ、行ってきます＼(^O^)／・追記（ラン後） 朝日に照らされるツツジがキレイだった ランの途中、立ち止まって撮ったのだが このちょっと先で「ねずみ獲り」をやって…

ランニングのゴールにしていた延命寺臨海公園に到着するとちょうど夕陽が新日鐵住金小倉にかかっていた。 ベルトに刺していたiPhoneでパシャパシャと何枚も(^o^) 高塔山も 皿倉山も 今日は14キロ超のラン。今月は100キロまであと20キロもない 健康診断が24日…

うちのナニワイバラは、咲く気配もない。固い蕾だったがやっぱり平地は暖かなんだよなランニングの途中で中断して思わず撮っちゃいました＼(^O^)／

走ってみたい。まずはルートをグーグルマップで見てチェックしよう。山手線の内側を走ったり外側を走ったり。山手線自体は３０数キロらしいが人が走れる道路は42.195キロ前後らしい。完全外回りだとかなりの距離になりそうだ。東京はヒートアイランド現象で…

いつか北九州空港の道のりを走ってみたいなあと思っていた 今日は若干黄砂もでていたけどPM2.5 が害があるほどでは無いという報道もあり風も止んできたので行ってきました。 ・北九州空港 空港の駐車場に車を駐めて玄関からスタート空港島の橋は2キロ超ある…

5日振り。 雨とか都合とかで空いちゃいました。月の前半は、こうなる。 今日から月の後半。月間１００キロが目標なのである。 前半は４０キロ。月末はお客さんがやってきて忙しくなるので今週末がまさしく「駆け込み」態勢(^_^;)明日は40キロくらいのLSDをや…

3時に目が覚めバンテリンを塗ると痛みもおさまった。今朝起きてみるとそこに痛みは無かったが 今度は踵が痛い。再びバンテリンを塗ると解消！しばらく「跳ぶ」を意識して走る。（つもり(*^_^*)

月末が近づいて来ると慌てて長距離を走って帳尻合わせ・・・ 今日、１００キロ達成したので 明後日に１０キロ走れば1〜3月で一番走ったことになる(^_^;) それはそれで好いのだが、

延命寺臨海公園ーめかり神社往復22キロ東京マラソン後、初めてのハーフラン。 もう1ヶ月経ったわけで、順調に走れてます。 しかし、今月トータル７０ｋｍ月間１００キロまであと３０キロ。 地道にコツコツとやります。出来ない数字ではないし。来月からは、…

1年を通して走ってみると夏は頭に熱がこもるのでその対策が必要になり、冬は寒いからウインドブレーカーにパンツに対策この時期、暖かくなる期待感もあいまって自分の環境への許容量が増す感じがする。このところ1日おきに11キロ走ってる。気持ち良く走れて…

景色も見えないし、路面の凸凹に足をとられたりして危なっかしい。走るなら太陽が出ているうちだね。 今日は夜でも暖かだった。手袋いらず。 これからは朝ランかなあ〜。

私の場合、地方から東京へ出かけてのランになるから「お遊び」みたいな感覚でマイルを使って日帰りラン！ってのも面白そう。 山手線 街と駅の今昔物語: 日本の大都会・東京の懐かしい姿がよみがえる!作者: 日本鉄道車両研究会,夢現舎出版社/メーカー: 彩流社…