赤玉小粒を用土にしてばら蒔く

⭐︎の部位が若干痛む 痛むと言うよりは強張り、詰まり？かな 肩は五十肩の後遺症もあると思う。膝関節周囲筋肉、内股股関節周囲筋肉。 要は普段動かしていない筋肉を総動員して走ってるわけだ。 図としては、脚部を細かく描くようにしよう。 まあしかし、身体…

一昨日から走り始めた。 体重が高値安定でどうしようもなかったから。 ウォーキングは先月からぼちぼちやっていたが やっぱり地味すぎて結果も微々たるものなので。 一昨日2キロ20分、昨日5キロ40分。 夕方だったが陽の当たるところを走ると頭が沸騰するのね…