ひさしぶりにハーフ。ゆっくりとビルドアップもどき。7分／kmで始めて最後は5分40秒／ｋｍくらい。よくできました。

延命寺臨海公園ーめかり神社往復22キロ

東京マラソン後、初めてのハーフラン。
もう1ヶ月経ったわけで、順調に走れてます。
しかし、今月トータル７０ｋｍ

月間１００キロまであと３０キロ。
地道にコツコツとやります。

出来ない数字ではないし。

来月からは、前倒しで１００キロ走って更に付加したいものです。