ラン故障

踵が痛い 痛みが主張しているわけでは無いが触ると痛し。違和感がずっと残っている感じ

ネットで調べると ・踵骨後部滑液包炎 ・アキレス腱滑液包炎 のいずれかだろう。 いずれにせよ道マラまでは、だましだまし。 最大の対処法は休養らしいので道マラが終わったら休みます!アオタイも出られなくなったので 控えめな練習に切り替えて東京マラソ…

金曜日以来久しぶりに走ったのだがふくらはぎとアキレス腱の間が痛い

本にはアイシングをしろとある。 RICE処置をせよと。RはREST, Iはice・・・・てなかんじで アイシングしなきゃ(^_^;)アイシングする道具を買っておこう\(^O^)/ザムスト(ZAMST) アイシング 氷のう アイスバッグ 野球 バスケ Mサイズ ブルー 378102出版社/メ…

ランナーのための痛み解消クリニック 購入

先日から走り始めたのだが 翌日から足の部分や筋肉痛で 「こりゃ、痛みの原因を把握しておいた方がいい!」ってことで「ランナーのための痛み解消クリニック」って本を購入。ランナーのための痛み解消クリニック (エイムック 2450)作者: 金哲彦,南出正順出版…