ネットで調べると ・踵骨後部滑液包炎 ・アキレス腱滑液包炎 のいずれかだろう。 いずれにせよ道マラまでは、だましだまし。 最大の対処法は休養らしいので道マラが終わったら休みます！アオタイも出られなくなったので 控えめな練習に切り替えて東京マラソ…

本にはアイシングをしろとある。 RICE処置をせよと。RはREST, Iはice・・・・てなかんじで アイシングしなきゃ(^_^;)アイシングする道具を買っておこう＼(^O^)／ザムスト(ZAMST) アイシング 氷のう アイスバッグ 野球 バスケ Mサイズ ブルー 378102出版社/メ…

先日から走り始めたのだが 翌日から足の部分や筋肉痛で 「こりゃ、痛みの原因を把握しておいた方がいい！」ってことで「ランナーのための痛み解消クリニック」って本を購入。ランナーのための痛み解消クリニック (エイムック 2450)作者: 金哲彦,南出正順出版…