北海道マラソンで唯一着ぐるみをつけていたのはアンパンマンだった。 （わたしが見かけたのは）この暑さのなか、凄いよね。 ご自分でも「熱中症注意」と頭に書かれていた(^_^;)アンパンマンさん。新川通で抜いたけど折返し点辺りでまた追い越され、そのあと…

20キロも離れてたんだなあ。 このすれ違ったときには「がんばれー！！」とこちらには声援を送る元気があった（ｗ ※リコーの360度撮れる初代シータを使って撮影後、ブラウザーでトリミング＆キャプチャ(*^_^*)リコー RICOH THETA m15（ホワイト） RICOH-THETA…

※（2016/07/19記；この時使っていたのはガーミンの６１０。今使っているガーミンの６２０は補正してくれるそうだ。詳しくはガーミン ６２０等で検索 新しい機種も出てるからね！）創成川もキレイになったね。昔見た時は、殺伐とした通りだったがトンネルなど…

すごい集団。みんなグングン追い抜いていく。私が抜く人なんていない。中島公園辺り 幌平橋 南七条橋 ※リコーの360度撮れる初代シータを使って撮影後、ブラウザーでトリミング＆キャプチャ(*^_^*)リコー RICOH THETA m15（ホワイト） RICOH-THETA-M15-ホワイ…

カウントダウンが始まってスタート。動かない(^_^;)ぞろぞろと匍匐前進ぽくぞろぞろ。5丁目、4丁目と歩を進め拓銀・・・北洋銀の新しいビルの角を曲がってスタートへ※リコーの360度撮れる初代シータを使って撮影後、ブラウザーでトリミング＆キャプチャ(*^_^…

みんな座って待ってました。 半分木陰で半分日なた。日なたの所は暑かったなあ。 木陰の所は気持ち良かった。 8時台だね。それなのに陽射しはきつい。 しかし、空気はここちいい。 6時くらいの湿度は７０％台だったが 8時には５０％台までになって快適！！ ※…

昨日８／３１北海道マラソンで完走！！最初から皆さん、飛ばす飛ばす(^_^;) 5時間の制限時間だからってのがあるのでしょうが この暑さでそんなに飛ばしたら悲惨だよなあと（私の場合）6分〜7分の間でやりくりしようとペースを作っていました。そうこうすると…

東京の一等地。皇居の半蔵門のそばにある「ふくおか会館」が年度末をもって閉館するそうだ。 皇居ランに便利ってことで上京したらつかっていた。 その前は銀座日航を使っていたから（銀座日航も昨年度末で閉館） 続けて折角のお気に入りを失うことに。新しい…

今日はそんなに走れてないと思いつつも帰宅して見たデータはまずまず(^o^) なんか嬉しくなっちゃった。 一昨日はパッとしなかったので尚更。 3週間後には北海道マラソンだから それまで毎日１０キロくらいは走って感触を掴みたい。何よりよかったのは膝の感…

一本道を往復するのだが帰りは追い風が吹いてちょっとだけ早くなったかな(^_^;) まあしかし。晩夏の北海道マラソンとはいえ暑いだろうから乾燥・・・完走できるか心配。現段階では完走出来ないが７０％だぞ(T_T) 今日は１０ｋｍ走った。１０キロくらいだと膝…

北海道マラソンまで１ヶ月を切って暑い中で走るのも必要だってことで１５時から走る。このところの連日の雨で走れていなかったし １週間前の富士山登山でふくらはぎの痛みがひかなかったのが心配で・・・でもまあ、汗ダクダクになりながらもなんとか走れまし…

うひゃあ！！慌てていろいろチェックするも無し！(-_-)やっと一軒見つけて滑り込みセーフ（出発地点からも近いし(*^_^*) 呑気にかまえていたよ・・・

さっそく自分も登録してこれまでのデータを入力してみた。なんか面白そう。 ●JOG NOTE http://www.jognote.com

http://www3.nhk.or.jp/lnews/fukuoka/5015162201.html“ ・・・・北九州市は、街のにぎわいづくりなどで一定の成果をおさめたとして来年も行う方針を固め、新年度の当初予算案におよそ７０００万円の費用を盛り込むことにしています。・・・ ”コースなどは関…

北九州マラソンを走る前に注文 走った後に読むと身に浸みてよく感じます。座右の書として練習しよ！！ サブ４目指すゾ！！記述に「脚づくり」と言う言葉をみつけ、これだ！(^^;)と、思った。 私は「脚づくり」が出来てなかったのだ。30キロ過ぎで一番速く走…

椅子から立ち上がろうとするも 踏ん張った時に太ももに力が入らない為に手すりに手をつかないと立ち上がれないしかし、昨日よりは、膝や股関節の痛みも和らいできたかなあ。左脚に対して右脚の故障が酷い。右脚を持ち上げられない。 車に乗るときは、手で右…

そういや、下り坂は足が痛くなるからと避けていた。ちょっとまて、ストリートには下り坂はある。コースにも。 ならば負荷をかけて練習しないといけないことに気が付きました(^_^;) 下り坂克服！！にむけて頑張るぞ！！ おーっ！！ （声が小さい！！(^_^;)

そうなんです。太ももが痛い。「ランナーのための痛み解消クリニック」って本にも 太ももの痛みのことは書いていない。単なる運動不足が由来の痛みなんでしょうね。だいたい、１０きろ近くで足がもつれそうだったもん(>_ランナーのための痛み解消クリニック …

久しぶりのランだったのでふくらはぎ、アキレス腱辺りが翌日痛むかなと思いきや アキレス腱はちょい痛なんだけどふくらはぎは問題なし！！画期的だねFBでニューヨークマラソンで ハイソックスをはく人が多かったという記事をみて 先日、ユニクロを訪店した際…

本にはアイシングをしろとある。 RICE処置をせよと。RはREST, Iはice・・・・てなかんじで アイシングしなきゃ(^_^;)アイシングする道具を買っておこう＼(^O^)／ザムスト(ZAMST) アイシング 氷のう アイスバッグ 野球 バスケ Mサイズ ブルー 378102出版社/メ…

先日から走り始めたのだが 翌日から足の部分や筋肉痛で 「こりゃ、痛みの原因を把握しておいた方がいい！」ってことで「ランナーのための痛み解消クリニック」って本を購入。ランナーのための痛み解消クリニック (エイムック 2450)作者: 金哲彦,南出正順出版…

筋肉痛は推移している(^_^;)肩甲骨周りは依然としてジワリとした痺れのような痛みのような。 それとは別に 先日迷い子猫に噛まれた左の人差し指の付け根が腫れている。 曲げると突っ張りを感じる。 右の人差し指の1.1倍くらいの太さかな

やっぱり、ランニングってのは 身体を総動員して酷使するらしく 痛みがあちこちに生じる。時差があるのは、血流のせい？乳酸のジワリと身体全体が鈍く拘束する様な痛みというか痺れは無い。井戸に石を落として聞く様に 身体にもいろいろ聞いてみないとね(*^_…

今日からランニングトレーニングを始めた ガーミンがやってきたのでいろいろ出来る。 まだまだ手探りの状態だがガーミンコネクトにアップして 自分の走ったルートが地図上に表示されて感動！！ いろいろな数字的データも一目瞭然。走っている最中も１キロご…

昨晩、ランダムに走って、やっぱり GPS付ランニングウオッチがあったら楽しいだろうなあと ネットでいろいろ見ていたら これが一番良さそうなので注文したわけだ。レビューも良かったし。GARMIN(ガーミン) ForeAthlete 610 タッチパネル式ランニングウオッチ…

GPSなんてまだまだ先って思っていたが ちょこっと街中をジョギングしただけで ガーミンのGPSがあったら便利だよなあと思ってしまった(*^_^*) 買っちゃうか？ さて、どれを買えばいいのか。●追記（2014/10/12）結局このあと直ぐ610を買って重宝してます！！今…

まあ、仕方ないよね。 今日は万歩計をみたら1万に足りなかったので 飲み屋街、繁華街をナイトウォーキングしてきました。盆休み前とあって賑やか。帰省してきた学生さんとか 社会人のおじさんたちがワンサカ。 お姉さんたちのグループもたくさん。 まあ、そ…

スローだからきつくない。 坂道（上り坂）でも平気。 下り坂は、ちょっと難しいかも。少なくとも私は苦手(^_^;) CD付き 90秒 スロージョギング・ダイエット作者: 田中宏暁出版社/メーカー: メディアファクトリー発売日: 2013/06/14メディア: 単行本この商品…

まずは、家の周りをスロージョギング２０分！！坂道の多い所・・・ばっかりなので スロージョギングでも結構キク！日頃、水泳をやっていたので 思いの外、楽だった。これから色々な所に出かけて行って 練習すると思うが、練習場所を探すのも面白そうですね！…

まさかまさかのマラソン当選！ 市制５０周年だし いつかはマラソンと思っていたし まだ半年あるし 減量も順調にいっているし 人生の後半にむけて何かチャレンジしたかったし 決して走るのは苦じゃないし楽しめそうだし 健康そうだし 私に向いてそうだし 面白…