金曜日以来久しぶりに走ったのだがふくらはぎとアキレス腱の間が痛い

本にはアイシングをしろとある。
RICE処置をせよと。

RはREST, Iはice・・・・てなかんじで
アイシングしなきゃ(^_^;)

アイシングする道具を買っておこう\(^O^)/