そういうことで調べていたら
ひざ周りの筋肉ってのは大腿四頭筋とハムストリングスってことらしい。
この二つを鍛えるには
ひとつにはスクワット。もう一つはカーフレイズ。
その他、寝っ転がって脚を伸ばして片足をあげさげする。
地味な作業だが1日2セットはしたい。
日本製 うすくてながい 膝らくサポーター 左右共通2本組 (M?L（膝周り30-38）)
- 出版社/メーカー: 旭繊維
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログ (1件) を見る
- 出版社/メーカー: 健康筋肉ひざつよし 2枚組
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- この商品を含むブログ (1件) を見る
D&M(ディーアンドエム) ラインサポーター ひざ用 #1018LL ブラック LL
- 出版社/メーカー: D&M(ディーアンドエム)
- メディア: スポーツ用品
- この商品を含むブログを見る
REGUARD(リガード) KL-5_ニーガード リガメント_5_右_LL
- 出版社/メーカー: アルケア
- メディア: その他
- この商品を含むブログ (1件) を見る