うーん。机上の空論、やってみんと判らん。 身体を動かそうランナーズ 2013年 09月号 [雑誌]出版社/メーカー: アールビーズ発売日: 2013/07/22メディア: 雑誌この商品を含むブログ (1件) を見る

想像以上だった。いや、想像以下(^_^;)。想像以上に劣化している。今から作り上げていくさ。 地道にコツコツ続けよう。減量もさることながら 筋肉をつけて基礎代謝を増やし。 肺活量を増やして持久力をつける。 そして身体の柔軟性もね。 泳ぐだけじゃなくて…

まあ、疲れとか凝りをとるのにどうだろうと思ってやってみた。バットを振るというよりはゆっくり神主さんのお祓いの様な感じで。私は右利きだが左右交互に偏りの無い様に。 動かさないよりは、動かした方がよいみたいで凝りがとれた。バットの次は木刀を縦に…

と、思ったのだがどうだろう。 モモ上げの運動になっているだろうか？平地で普段歩くときに だんだんと膝が上がっていない自分に気付く （靴の裏が地面に引っかかるのだ(>_ それ故、モモ上げをしてモモの筋肉を鍛えないとなと思った次第。自転車に乗るのもい…

さっそく購入しました「スロージョギング健康法」(^o^) スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる！作者: 田中宏暁出版社/メーカー: 朝日新聞出版発売日: 2010/10/07メディア: 単行本購入: 4人 クリック: 33回この商品を含むブログ (1…

明日買いに行こう！！と。期間限定価格だしね！９９０円→７９０円！

高台の団地にあるので坂道の上下が続く。 それで平坦な所に下りていって ジョギングしようと思ったけれども 思い切って家のまわりでやってみた。最初こそ、すぐ止めようと思ったが 昔取った杵柄。 もうちょっとやってみよう〜もうちょっとやってみようと思う…

1日10分〈クイック→スロー〉で自在に肉体改造 体脂肪が落ちるトレーニング (カラダをつくる本シリーズ)作者: 石井直方,谷本道哉出版社/メーカー: 高橋書店発売日: 2005/05/26メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 35人 クリック: 297回この商品を含むブロ…

ばかだねぇ〜＞私。体重が何倍にもなって 足に負荷がかかる。 子供のそれとは大違い。気をつけねば。

久しぶりに鉄棒をやってみた。前転を１回。 目がまわって頭がくらくらした。ぶら下がれるくらい背の高い鉄棒があれば いい運動になるのにな。