トレーニングするぞ！！体脂肪が落ちるトレーニング

今年に入ってお菓子の食べ過ぎ(^_^;)で73キロを軽く越えていました。
これじゃいかん！
ってことで「毎日1万歩以上」を自分に課していたのですが
お陰様でそれは何とかクリア。

更にサプリメント「ライオン　ラクトフェリン」を購入して
運動以外で体脂肪を落とす試みも追加。

この二つをして
なんとか73キロ代に戻っているのが現在です。

しかし！これでは
来るべき健康診断（1ヶ月後）でチェックされてしまいそう
な、なのでこの本を買いました(^_^;)

さっきクリックしたところなので
まだ手元には来てませんけど
体重を落とす最後のチャンスとして頑張ります！！

この他、水泳・ジョギングもやろうと思ってます。