2013/07/03 久しぶりに泳いだ。想像以上にへたれ。身体は固いし、肺活量、筋肉の持久力共にへたれ。。。。

想像以上だった。いや、想像以下(^_^;)。想像以上に劣化している。

今から作り上げていくさ。
地道にコツコツ続けよう。

減量もさることながら
筋肉をつけて基礎代謝を増やし。
肺活量を増やして持久力をつける。

そして身体の柔軟性もね。

泳ぐだけじゃなくて水中遊歩もやりましょう。
身体が新たな次元に入っていることに気がついた。