禁断の70kg(>_・・・しまった！ 台風の風で歩数も稼げなかったし。 この流れを止めねば！！

最低値ー最高値では 体重65.7kgー69.9kg 体脂肪率20.6％ー24.3％8月の最低値は ８／３の66.3kgで 最高値が８／２２の69.9kg70のラインを越えなかったのが救いだ。 今月からやりなおし。 なんとか66キロ台に戻して秋以降に標準BMIに再チャレンジ！！

残暑は厳しいですが 一万歩を越えることが出来るくらいの気候になってきました(^_^)v 実りの秋で食べ過ぎずに頑張りましょう(^_^;)

ここ２〜３日毎日1万歩を越えていたので体調がよかった。1万歩に固執する必要は無いと思うけれども ある程度の目安として置いておくのはよいね。

この調子。この調子(^_^;)

いったい、俺に何があったんだ！ というくらいのリバウンド。 どか食いしました。(>_なんとか70キロ越えは死守 地獄の門を見て折り返したという感じ。 9月にむけてなんとか吉兆を！！ 私次第なんだが。。。。。 だいたい、歩数を見れば 自分が怠惰な傾向に走…

涼しくなってきて我にかえった(^_^;) どうにかしないと・・・・

反転攻勢！！へ

(>_以前は寝る前の体重と翌朝の体重が1キロくらいあったものだが 最近は４００ｇとか。。。。変わらない時さえある。 水分は摂っているのだけどなあ。寝汗をかかなくなったってことだが 涼しいわけではない。

(>_

な、なんてこった(>_ 最近、こんなのばっかりだな。 68キロ台を通り越して久しぶりの69キロ台 6/12以来だから二ヶ月ぶり こんなぶりはいらない・・・ 確かにビール飲んでアイス喰って餃子食べてたけど。野菜摂ってなかったな

ビール2本飲んだからね（肴でいろいろ食べた） うーん

昨日はビール１本飲んだ。 １本が私の限度なので１本しか買わなかった。 2本買っていたら2本飲んだだろう。 まあ、しかし。 厳しいね。

(>_

昨日は運動無し(^_^;)

一昨日から水泳を始めたのだが 昨日距離を数えていたら一昨日に500m泳いだと思ったのは間違い(>_ 25mプールで１０往復しないと500mにはならない。たぶん一昨日は250m（5往復）くらいしか泳いでないのではないか(^_^;) まあ、徐々に距離を伸ばしていく。 今日…

ぎょっとしてしまう体脂肪率なのだけど これは変動するからね。何はともあれ66キロ前半！そして水泳を始めたってことが 一縷の望み(^o^)展望は明るい。7月の停滞は飲酒です(^_^;) ビール2本くらいなんだけどね 毎日飲んでの繰り返し私の適量は３５０ｍｌくら…

なんとか66キロ台からスタート出来たことに感謝しよう(^_^)v 今月は62キロ台を目指す！！（えっ！！(>_

ふうっ。なんとか、減量モードに戻せそう。 昨日の自転車が効いているのかもしれない。 歩くだけじゃ限界と気分の持って行き方に無理がある。 ストイックな7月を目指したが 怠惰な7月になってしまっていた。それをなんとか軌道修正できた。 8月は頑張るぞ(^_…

(*^_^*)

よしよし(^_^;)

くじけずに頑張ろう(>_

頑張ってないなあ・・・・頑張ろうよ＞自分

(^_^;)

祭りに行って 帰りにバスがなかなか来ないので 勢い歩いてこの歩数。再び暑くなってきました

レコーディング大切ですね。 リバウンドも許しながら抑えることができる。 ブレーキが自然にかかるような感じで。

台風の前後ですっかり気象が変わってしまった。 今風の混ぜ言葉で言えば「すずあつい（涼暑い）」涼しいのですけど 暑い(^_^;)