腹筋とスクワット

なにかのサイトで腹筋500回=スクワット15回ってのをみた。

腹筋って私は身体が固いのでままならないんだよな。
首も痛めそうだし。

スクワットも腰を痛めそう?だが
ちゃんとやれば大丈夫。

今日からちゃんとスクワットやろう。
まずは15回。

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