なにかのサイトで腹筋500回=スクワット15回ってのをみた。
腹筋って私は身体が固いのでままならないんだよな。
首も痛めそうだし。
スクワットも腰を痛めそう?だが
ちゃんとやれば大丈夫。
今日からちゃんとスクワットやろう。
まずは15回。
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