ジョギング、ランニング・・・ウォーキング

先日のマラソンは5時間ちょっとだったのだが
ジョギングを４２．１９５ｋｍ続けたようなものだ。

結局、ランニングにはなってなかったね。

これからは、ジョギングからランニングへってことで

目安としてはジョギング7分、ランニング5分って感じかなあ

だいたい、ウォーキングしているとき11分〜9分って感じだったから。

１キロ／5〜4分でマラソンできたらいいね！！(*^_^*)