体重71.4㎏ 体脂肪23.9% 歩数12,434歩 さっそく昨晩のスロージョギングが効果か!!直近の数値更新!!

いやあ〜嬉しいね(^o^)
今のところ、足に痛みは出ていないしで願ったりかなったり。
4/4に76.4㎏ 28%って数字が信じられない?(>_<)

まあ、今日もスロージョグやるぞ!

スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!

スロージョギング健康法 ゆっくり走るだけで、脳と体が元気になる!

ためしてガッテン!で見た
大濠公園でスロージョギングする景色が記憶に残っている
どおりで本の著者は福大(福岡大学)の先生だ!!