2015/05/16 68.6kg 21.3% 68キロ台は昨年12/20以来・・・

久しぶりの68キロ台。
一昨日、健康診断の結果が送られて来てから食事に注意しておりその結果(^o^)

昨年の体重のデータをみるに昨年も今の時期から体重が減っており(^_^;)
今年は続けたいですね!!

ちなみに昨年は6月が体重減のピークでした(>_<)
現在ランは20キロ超。毎月100キロに黄色信号が灯り始めた・・・

ランの有酸素運動は、必要不可欠。