写真でわかる 腹筋・背筋のトレーニング

写真でわかる腹筋・背筋のトレーニング

・２１ページから引用
“●カロリー不足にする
　余分な体脂肪を減らす一番の方法は、カロリー不足を作り出すことであり、カロリー消費が、カロリー摂取（食物摂取）よりも大きくすることである。このためにいくつかのオプションがある。①カロリー摂取をへらす。②カロリー摂取を維持して、カロリー消費を増やす。③カロリー摂取を減らし、カロリー消費を増やす。上記のオプションの組み合わせがもっとも一般的である”
引用おしまい。

当然のことが書かれてあるが
シンプルで判り易い(^_^)v

「入るを計りて、出ずるを制す」みたいなものか。

シンプルに
しかし、着実に方向性を見つけるコトが出来る。