クロ現をみたせいもあるけど その2〜3日前に22時ー02時が良質な睡眠にとって ゴールデンタイムってことで 22時半に床に就き、4時に目覚めた。9時までなんやかやして 眠たくなって11時まで寝ていたが まあ、明日は6時に起きて7〜8時間睡眠すれば 22時ー6時〜5…