ヘタレなので自重トレーニングをちょっとずつ

先月末から腹筋、腕立て、スクワットをやりはじめた。
いずれも10,10,20を1セット

思いついた時にやるということで
ちょっとずつ。

まずは習慣化することを優先にして敷居を低く。

その結果が既に出始めた。


エスト76センチのズボンを履けるように。
まだ座るときついが立っている時は逆に76センチのズボンの方が心地良い。
只今68キロ前半平均なので体重も67キロ台に安定してくるとお腹の脂肪も減ってジャストフィットするだろう。

嬉しくなってきた。