もっと劇的に効くと思ったが
走りも多用すると積み重ね効果の方に移ってくるね。
積み重ねで身体の新陳代謝を加速し
脂肪を燃えやすくする。
そして、過食しない！！
ここ2ヶ月は停滞していたので
12月からは喝を入れて臨む。
気候も「寒い」で一定してきたから運動もしやすい。
10月、11月の運動不足は気温の高低に身体や衣服を合わせるのが面倒だったからかな(^_^;)
10月初頭に友人が病死したから心理的要因もあるかな？と思っていたが身体的要因からくる心理的要因が強かった様に思う（単なる面倒臭いってこと）。
自分の為に頑張ろう。
