先月末から腹筋、腕立て、スクワットをやりはじめた。 いずれも１０，１０，２０を１セット思いついた時にやるということで ちょっとずつ。まずは習慣化することを優先にして敷居を低く。その結果が既に出始めた。 ウエスト76センチのズボンを履けるように。…