今朝の体重

2013/08/05 69.3kg 23.2% 期せずして体脂肪率が直近最低でなんだか嬉しい

体脂肪率の変動が激しいので(誤差の範囲が広いと思われるので) あまり気にしていなかった。それでも直近で最低値なもんで おもわずニコリと微笑んでしまった。

2013/08/04 79.0kg 23.9%

はははっ(^_^;) 79kgの壁?まあ、ちょっとやそっとで 越えちゃったらつまらないもんね。 じわりじわりひとつひとつ乗り越えてって 身につくってもんよ。 今日も朝から雨が降り始めた ゴロゴロと雷も。 そういうわけで曇ってて ひんやりとした風も吹いて 涼し…

2013/08/03 69.1kg

順調に今朝も下げた。8月の経過 69.3→69.7→69.1kg体脂肪率は、そんなに変わっていないから(^_^;)

2013/08/02 69.7kg

8/1は69.3kgだったとりあえず7/31に69きろ台に載って そのまま維持している。直近では70kg台に戻ることもあるだろう。水泳と1万歩/日は、続けている。 それに加えてバイク(自転車)も導入予定。有酸素運動3点セット(*^_^*)65キロになったら走ろうと…

2013/07/31 69.4kg

輝やかしくも69.4kgを記録した!素晴らしいね。ほんとはあと800g減らしたかったのだけど 良しとしよう。 来月は65kgを目指す!!それにしても今日も暑い。 汗ダクだ!!

2013/07/29 69.9kg 70kgを切ったら朝ランしようと思ったが朝散歩に留める

昨晩、ナイトウオークしたせいか? 太ももが痛むので朝散歩に留める。しかし、早朝から活動するのは私にとって画期的。この猛暑の時期、朝は活動するのに大切な時間。 [rakuten:neowing-r:11059482:detail]

2013/07/28 ついに70kgの壁を打破!!69.8kg

直近の目標であった70kgの壁の打破に成功!!昨日は、ダイエットの為に水泳を始めて2000メートルを初めて泳ぐ(100m×20本/h) この効果が大きかったのだろう。水泳に関しては、「クロールをキレイに速く泳ぐ」の効果が大きかった最先端泳法『フラ…

2013/07/25 70.5kg

寝る前に水分を多めに摂ったが ほとんど出てない。汗をかかなかったみたいだ。 暑かったのに。体脂肪率は下がっている。まあ、今は下りへの踊り場と考えてはいるが ちょっと踊り場期間が長い。

笑っちゃうくらい壁 70.0kg 2013/07/24

「また70.0kg」と表示を見て笑っちゃった。体重計に乗る前は「今日は69キロ台に乗っているだろう」と安易に期待していた。70.0kg 内蔵脂肪は減っているんだけど 皮下脂肪が問題だ。有酸素運動を続けていくしかない。

2013/07/22 70.0キロ

うーむ。笑っちゃったけど70キロジャスト!!あせらず。 目標は、まだまだ先。 70キロは通過点にしかすぎない。

2013/07/19 70.2kg

今日も直近の新記録。記録更新。70の壁は、そう簡単じゃない。 明日明後日と休んで来週とりくむかな(^_^;) 先は長い。

2013/07/18 そうは問屋が卸さない(*^_^*) 70.4kg

昨晩、水泳の後に量った体重が70.1kgだったから今朝は、「69キロ台に突入か?」と早く目が覚めたわけだ(w。 激しい運動の後の脱水症状。 ええ、そうですとも。 まあ、しかし。 70.4kgってのは、 今月の新記録。今回の減量の最低値。 順調に推移しておりま…

70.8kg 2013/07/17

ついに70キロ台に突入!! 昨日が71.3だったので間近だとは思って居たが翌日に越えてしまうとは、ちと早いかな\(^O^)/ 要因は、食事を無理に食べてしまわないこと。ゆっくり食べるコト。元来、出された食事は完食してしまうが昨日は残した。保存して夜に食…

2013/07/04 71.8kg 

7/1の体重が73.6だったから1.8kg減。ずっと73㎏を切れなかったのに上々の滑り出しで絶好調。 昨日は水泳を始めてアベノミクスじゃないけれど次から次に「矢継ぎ早」に矢を放つ(^_^)v。・ラクトフェリン(サプリメント) ・水泳(運動、基礎代謝の増加)…

2013/07/02 72.4kg

あれほど73.0kgを切れなくて難渋していたのだが「7/1」から減量する!と先月末に決めて昨日スタート。夜にうどんや買い食いをしたくなるも意識を外して喰わず。 するとどうでしょう!! 今朝の体重は、軽々と73.0kgをクリア。 しかも72.4という72キロ台前…

73.6kg なかなか体重が減らないのでラクトフェリンを注文した

「よび水」としてのラクトフェリン!!(ライオンの)2011年だから2年前。 初めてラクトフェリンを購入。 みるみる体重が減った。効果抜群だったが やめるとダイエットに興味が減ってジワジワと増えて行ったまた、お出ましを願った。ラクトフェリン!!もち…

2013/06/15 体重は相変わらず73キロ台の73.5kg。しかし、ウエストを82に変更

85のズボンがやたらずれるので82に変更した。するとスッキリ!!もう、85には戻らない!と決意!! ウエスト85のズボンは全部処分しよう!!

2013/06/10 74kgだとウエスト85がキツイ!!

元来、ベルトをしなくて丁度よいウエストは76だったろうか。現在、85を着用しているが 体重の上下で大きかったり小さかったり。 73キロ台になるとズボンがずれることが頻繁になってきて72キロ台になったら82を用意しようと思う。現在は74キロ〜73キロ…

2013/06/04 久しぶりに72キロ台が見えてきた

今朝の体重は73.1kg。昨日、汗を流した労働の後に体重計に載ると72.8キロ。 久々に見た72キロ台だった。 今朝の73.1キロは、昨日の計測の後に夕食を摂った後の結果だから順調なペースで来ていることがわかる。 72キロ台目前!!なんか気持ち好い。

2013/04/23 76.9kg

予想外の展開・・・じゃなくて ビール飲んでフライをムシャムシャ食ってれば そうなる。今日から泳ごう!!フィリップス ノンフライヤー HD9220/27出版社/メーカー: フィリップスメディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る[rakuten:biccamera:10…

2013/04/19 75.4kg

(^_^;) 昨日は寝る前にちょっと・・・

2013/04/18 75.1kg

今朝は早起き。早く起きた分だけ水分が放出されなかったのだろう・・・・という解釈。(^_^;)

2013/04/17 74.6kg 減ってる減ってる!!

食ったものをノートに記載。 それと炭水化物を減らした。 歩く。タマネギ、キャベツを摂る様にしている。タマネギは大玉に変えたほうがいいね。 小玉だと効果が小さい。