今朝の体重

今朝の体重 70.9

ついに70キロ台に突入!! 食事制限だけだからね。 そろそろ運動して筋肉つけないと。 体脂肪も23内臓脂肪は14.5(タニタ) BMIも26を切った。 10年前の記録見るとここら辺りから 悪戦苦闘してるのよな。 今回は食事制限だけだから。 どう進展するだろう?

今朝の体重71.8

71キロ台に戻ったのは去年の正月以来 まあこの暑さで消耗と水分が抜けやすいってのはあると思うが写真の折れ線グラフの通りである。 糖質制限と言っても2合/日を最高1合/日を堅持してるだけ。あと間食もほとんどしなくなったくらい。 ソロソロジョギング始…

2013/08/05 69.3kg 23.2% 期せずして体脂肪率が直近最低でなんだか嬉しい

体脂肪率の変動が激しいので(誤差の範囲が広いと思われるので) あまり気にしていなかった。それでも直近で最低値なもんで おもわずニコリと微笑んでしまった。

2013/08/04 79.0kg 23.9%

はははっ(^_^;) 79kgの壁?まあ、ちょっとやそっとで 越えちゃったらつまらないもんね。 じわりじわりひとつひとつ乗り越えてって 身につくってもんよ。 今日も朝から雨が降り始めた ゴロゴロと雷も。 そういうわけで曇ってて ひんやりとした風も吹いて 涼し…

2013/08/03 69.1kg

順調に今朝も下げた。8月の経過 69.3→69.7→69.1kg体脂肪率は、そんなに変わっていないから(^_^;)

2013/08/02 69.7kg

8/1は69.3kgだったとりあえず7/31に69きろ台に載って そのまま維持している。直近では70kg台に戻ることもあるだろう。水泳と1万歩/日は、続けている。 それに加えてバイク(自転車)も導入予定。有酸素運動3点セット(*^_^*)65キロになったら走ろうと…

2013/07/31 69.4kg

輝やかしくも69.4kgを記録した!素晴らしいね。ほんとはあと800g減らしたかったのだけど 良しとしよう。 来月は65kgを目指す!!それにしても今日も暑い。 汗ダクだ!!

2013/07/29 69.9kg 70kgを切ったら朝ランしようと思ったが朝散歩に留める

昨晩、ナイトウオークしたせいか? 太ももが痛むので朝散歩に留める。しかし、早朝から活動するのは私にとって画期的。この猛暑の時期、朝は活動するのに大切な時間。 [rakuten:neowing-r:11059482:detail]

2013/07/28 ついに70kgの壁を打破!!69.8kg

直近の目標であった70kgの壁の打破に成功!!昨日は、ダイエットの為に水泳を始めて2000メートルを初めて泳ぐ(100m×20本/h) この効果が大きかったのだろう。水泳に関しては、「クロールをキレイに速く泳ぐ」の効果が大きかった最先端泳法『フラ…

2013/07/25 70.5kg

寝る前に水分を多めに摂ったが ほとんど出てない。汗をかかなかったみたいだ。 暑かったのに。体脂肪率は下がっている。まあ、今は下りへの踊り場と考えてはいるが ちょっと踊り場期間が長い。

笑っちゃうくらい壁 70.0kg 2013/07/24

「また70.0kg」と表示を見て笑っちゃった。体重計に乗る前は「今日は69キロ台に乗っているだろう」と安易に期待していた。70.0kg 内蔵脂肪は減っているんだけど 皮下脂肪が問題だ。有酸素運動を続けていくしかない。

2013/07/22 70.0キロ

うーむ。笑っちゃったけど70キロジャスト!!あせらず。 目標は、まだまだ先。 70キロは通過点にしかすぎない。

2013/07/19 70.2kg

今日も直近の新記録。記録更新。70の壁は、そう簡単じゃない。 明日明後日と休んで来週とりくむかな(^_^;) 先は長い。

2013/07/18 そうは問屋が卸さない(*^_^*) 70.4kg

昨晩、水泳の後に量った体重が70.1kgだったから今朝は、「69キロ台に突入か?」と早く目が覚めたわけだ(w。 激しい運動の後の脱水症状。 ええ、そうですとも。 まあ、しかし。 70.4kgってのは、 今月の新記録。今回の減量の最低値。 順調に推移しておりま…

70.8kg 2013/07/17

ついに70キロ台に突入!! 昨日が71.3だったので間近だとは思って居たが翌日に越えてしまうとは、ちと早いかな\(^O^)/ 要因は、食事を無理に食べてしまわないこと。ゆっくり食べるコト。元来、出された食事は完食してしまうが昨日は残した。保存して夜に食…

2013/07/04 71.8kg 

7/1の体重が73.6だったから1.8kg減。ずっと73㎏を切れなかったのに上々の滑り出しで絶好調。 昨日は水泳を始めてアベノミクスじゃないけれど次から次に「矢継ぎ早」に矢を放つ(^_^)v。・ラクトフェリン(サプリメント) ・水泳(運動、基礎代謝の増加)…

2013/07/02 72.4kg

あれほど73.0kgを切れなくて難渋していたのだが「7/1」から減量する!と先月末に決めて昨日スタート。夜にうどんや買い食いをしたくなるも意識を外して喰わず。 するとどうでしょう!! 今朝の体重は、軽々と73.0kgをクリア。 しかも72.4という72キロ台前…

73.6kg なかなか体重が減らないのでラクトフェリンを注文した

「よび水」としてのラクトフェリン!!(ライオンの)2011年だから2年前。 初めてラクトフェリンを購入。 みるみる体重が減った。効果抜群だったが やめるとダイエットに興味が減ってジワジワと増えて行ったまた、お出ましを願った。ラクトフェリン!!もち…

2013/06/15 体重は相変わらず73キロ台の73.5kg。しかし、ウエストを82に変更

85のズボンがやたらずれるので82に変更した。するとスッキリ!!もう、85には戻らない!と決意!! ウエスト85のズボンは全部処分しよう!!

2013/06/10 74kgだとウエスト85がキツイ!!

元来、ベルトをしなくて丁度よいウエストは76だったろうか。現在、85を着用しているが 体重の上下で大きかったり小さかったり。 73キロ台になるとズボンがずれることが頻繁になってきて72キロ台になったら82を用意しようと思う。現在は74キロ〜73キロ…

2013/06/04 久しぶりに72キロ台が見えてきた

今朝の体重は73.1kg。昨日、汗を流した労働の後に体重計に載ると72.8キロ。 久々に見た72キロ台だった。 今朝の73.1キロは、昨日の計測の後に夕食を摂った後の結果だから順調なペースで来ていることがわかる。 72キロ台目前!!なんか気持ち好い。

2013/04/23 76.9kg

予想外の展開・・・じゃなくて ビール飲んでフライをムシャムシャ食ってれば そうなる。今日から泳ごう!!フィリップス ノンフライヤー HD9220/27出版社/メーカー: フィリップスメディア: ホーム&キッチンこの商品を含むブログを見る[rakuten:biccamera:10…

2013/04/19 75.4kg

(^_^;) 昨日は寝る前にちょっと・・・

2013/04/18 75.1kg

今朝は早起き。早く起きた分だけ水分が放出されなかったのだろう・・・・という解釈。(^_^;)

2013/04/17 74.6kg 減ってる減ってる!!

食ったものをノートに記載。 それと炭水化物を減らした。 歩く。タマネギ、キャベツを摂る様にしている。タマネギは大玉に変えたほうがいいね。 小玉だと効果が小さい。