本書の内容も見やすくて。 実践はこれから(*^_^*)

この場合、「静的」ストレッチという言葉が用いられ ウオーミングアップや準備運動には「動的」ストレッチをするべきという論調。 なんかよくわからん・・・・ネットで検索するも「静的ストレッチがよくない」ってことばかりで それにかわるものの説明が少な…

「また70.0kg」と表示を見て笑っちゃった。体重計に乗る前は「今日は69キロ台に乗っているだろう」と安易に期待していた。70.0kg 内蔵脂肪は減っているんだけど 皮下脂肪が問題だ。有酸素運動を続けていくしかない。

@baranonamae: 今日も暑かった。しかし、耐性が出来たのかそれほどでもない URL2013-07-23 21:07:29 via Hatena

暑くても粛々とこなす。でもまあ、仕事量はへっているのかな(^_^;)夕立でも降ってくれるといいのだが・・・

@baranonamae: 2013/07/22 今日から2日に１度のペースに変更 URL2013-07-22 22:56:57 via Hatena @baranonamae: “フランス旅行記 オラール｜?バラと暮らす日々ー - 店長の部屋Plus+” URL2013-07-22 19:17:39 via Hatena @baranonamae: “サッカー東アジア杯・…

今日から２日１度泳ぐことにした。まだ１キロだがすでに３０分で１キロ泳げる様になった。ただ、泳ぎが安定しない。クロールの泳法の本を注文した。 泳ぎについてちょっと研究＼(^O^)／ ７月、８月は２６０円／２時間なので 存分に泳いでやる。いまのところ…

うーむ。笑っちゃったけど70キロジャスト！！あせらず。 目標は、まだまだ先。 ７０キロは通過点にしかすぎない。

満腹感は遅れてやってくるので ついつい食べ過ぎ。 ユックリ食べても時差があるから。 でもまあ、ふと我に返って 「腹八分目」を心がければ 遅れて満腹感が食後にやってくる。主食のあとにデザートを食べるのは、そういう理由なんだな。と、思った。 今日の…

@baranonamae: 西村京太郎サスペンス十津川警部シリーズ44「特急ソニック殺人事件」〜北九州ロケだ！！(*^_^*) URL2013-07-21 15:24:52 via Hatena @baranonamae: 腹筋とスクワット URL2013-07-21 09:44:31 via Hatena @baranonamae: 原産地呼称？ / “朝日新…

再放送の十津川警部シリーズをやっている。近所が舞台(*^_^*)おっぱいバレーでも使われたし 人気のスポットだね。しかし、途中から見だしたのだが 「特急ソニック殺人事件」ってソニックを一度も見てない(^_^;)筋からいって特急ソニックって関係無かったので…

なにかのサイトで腹筋500回＝スクワット15回ってのをみた。腹筋って私は身体が固いのでままならないんだよな。 首も痛めそうだし。スクワットも腰を痛めそう？だが ちゃんとやれば大丈夫。今日からちゃんとスクワットやろう。 まずは15回。新 スクワット健康…

ネットで「水泳」「ダイエット」などで検索していたら ブログにこの本の前の著作の「クロールがきれいに速く泳げる! 」のことを書いている方がいてアマゾンで検索。書評にこの本のことが書いてあって注文しました。 まだ来てませんけど楽しみ。「クロールが…

@baranonamae: “山口の官民、液化水素で産業振興 まず発電機製作 ：日本経済新聞” URL2013-07-20 22:37:03 via Hatena @baranonamae: 2013/07/20 昔取った杵柄 URL2013-07-20 22:19:34 via Hatena

3日に１度の水泳の日。街は祭りで賑やかだが渋滞しているわけでなく プールは空いていてよかった。今日も100ｍ×10本 最初は調子がよくて２００ｍ泳げた。 その後は１００ｍずつ。なんだかんだといって ３０分で泳ぎ切る。前回が1時間かかっているので 身体が…

・タマネギ、ナス、胡瓜、 ・味噌、カレーカレーのルーを使ってカレー味を強調しようと思ったが ルーの量が多くてカレーになってしまった。胡瓜がポイント。 ナスも食感が出てかみ応えあり。それにしても美味しそうじゃない写真(^_^;) 光の当て方が直接すぎ…

@baranonamae: どこかで花火大会やってるんだろうな。打ち上げ花火の音が聞こえる URL2013-07-19 20:27:29 via Hatena @baranonamae: 朝日新聞でさえ削除されてしまうのか・・・ / “親中なのになぜ…朝日新聞の微博が突然、停止に＝中国版ツイッター 2013/07/…

小中学生は今日から夏休みかあ。街は太鼓の音が響いている。

京成バラさんのおまかせセットがきました。 欲しかった、買おうかなどうしようかなと思っていたもの４。知らなかったバラ１の割合でした。なんか嬉しい(*^_^*)ツベルゲンフェー09、ピンクサクリーナ、フラウホレ、ピエールカルダン、ラペルラ。 ラ・ペルラっ…

今日も直近の新記録。記録更新。７０の壁は、そう簡単じゃない。 明日明後日と休んで来週とりくむかな(^_^;) 先は長い。

なんて名前の料理なんだろう タマネギとナスと合い挽きを炒めて 味噌ベースのタレをかけて・・・タレがスープみたいになって煮込んである様な状況にもなってるし・タマネギみじん切り、合い挽き肉、ナス短冊切り ・味噌、みりん、ショウガ、ダシの素 パンに…

折角だから関門海峡を渡る勇姿がみたかった。でかいので小倉からも 船橋の高い所が見える(^_^;)

@baranonamae: 2013/07/18 ニラとモヤシと合い挽きとタマネギの炒め物 URL2013-07-18 13:03:24 via Hatena @baranonamae: “（１）ランニング情報 仕事にしたいと思った : 走るを語る : ランニング : YOMIURI ONLINE（読売新聞）” URL2013-07-18 10:43:56 via…

ダイエット中。ニラがあったのでニラモヤシに合い挽きとタマネギ。タマネギは半分あったので手動のフードプロセッサーでサクッとカットして。 塩コショウは、ダシの素をふって炒める。食するときにカゴメのウスターソース

ファインダーを覗いてそう思った。 フェイスブックで雲の形の写真がよく出回っているのに影響されたのだろうか。 雲に記号を感じてしまったかな(*^_^*)丁度朝陽に照らされて、像が立体的に感じられた。

つるばらのシュートがかみ切りにやられてしまった。 かじられて弱くなっているところが折れたのだ。日本産カミキリムシ作者: 大林延夫,新里達也出版社/メーカー: 東海大学出版会発売日: 2007/03/01メディア: 大型本 クリック: 6回この商品を含むブログを見る…

イノシシが居たんだよね。バラの鉢が倒れてて、その下辺りが掘られた様な跡。 もしかしてとは思って居たのだけど やっぱりそうだった。 雑草に隠れて山からつたってきたのだろう。 また刈らないと。 それにしても、ヤツと目があって 一瞬こっちに向かってき…

前回が５０ｍを２０本だったので同じ1ｋｍにちょっと負荷をかけてみた。予想外に泳げた。 水泳では肺活量の増加も目指しているので、なるべく長距離をキチンと泳げる様になりたいのだった。1本、１本の間にインターバルを置いて呼吸を整えてから次の100ｍを…

昨晩、水泳の後に量った体重が70.1kgだったから今朝は、「69キロ台に突入か？」と早く目が覚めたわけだ（ｗ。 激しい運動の後の脱水症状。 ええ、そうですとも。 まあ、しかし。 70.4kgってのは、 今月の新記録。今回の減量の最低値。 順調に推移しておりま…

@baranonamae: 「鷹の祭典2013 in北九州」概要/ホークスラッキーセブンでガッツメラメラ花火実施/鷹の祭典ならではの、入場者全員プレゼントも！/ハニーズ / “ニュース | 福岡ソフトバンクホークス オフィシャルサイト” URL2013-07-17 22:32:44 via Hatena @…